Beskrivelse
Overtænkerens Refleksionsdagbog
En refleksionsdagbog til dig, der længes efter mere ro i hovedet og mere nærvær i livet
Du lever med tanker, der sjældent holder helt pause og som fortsætter gennem dagen, videre ind i aftenen og ofte længe efter, at omgivelserne er faldet til ro. Samtaler bliver overanalyseret igen og igen indtil du ender med at såre dine egne følelser. Små detaljer vokser sig store og får en større betydning, end de behøver. Samtidig oplever du en længsel efter et sted, hvor tempoet kan sænkes lidt, og hvor du kan mærke dig selv og dine behov tydeligere.
Overtænkerens Refleksionsdagbog er skabt som et roligt og trygt sted til netop dét.
Denne dagbog hjælper dig med at skabe små pauser i hverdagen gennem guidede refleksioner, psykologiske spørgsmål og skriveøvelser, der styrker selvforståelse, nærvær og følelsen af indre ro. Her får du et sted, hvor tanker kan lande lidt blødere, og hvor du kan møde dig selv med større omsorg og klarhed.
Dagbogen er skrevet af psykolog Cathrine Lyngholm med afsæt i psykologisk viden om overtænkning, følelsesmæssig belastning, mentale mønstre og selvomsorg. Hele universet er skabt i et varmt, nordisk og æstetisk udtryk, så både ordene, illustrationerne og stemningen inviterer dig ned i tempo.
Derfor elsker mange refleksionsdagbøger
Når tanker bliver holdt inde, oplever mange mennesker, at hovedet arbejder endnu hårdere for at skabe kontrol, overblik og forståelse. Refleksion og skrivning hjælper ofte med at skabe større mental klarhed, fordi tankerne får lov til at komme ud af hovedet og ned på papir.
Du vil blandt andet opleve:
større følelsesmæssigt overblik
mere ro i hovedet
bedre kontakt til egne behov
mindre mental overbelastning
større selvforståelse
mere nærvær i hverdagen
mere dybde og mening i dit liv
Overtænkerens Refleksionsdagbog er skabt som en rolig ramme til netop det selvomsorgsfulde arbejde.
Hvad finder du i bogen?
52 ugers guidede refleksioner
Hver uge indeholder nye refleksionsspørgsmål og skriveøvelser, som hjælper dig med at forstå dine tanker, følelser, relationer og mønstre med større ro og klarhed.
Refleksionerne hjælper dig blandt andet med at arbejde med:
overtænkning og tankemylder
følelsesmæssig uro
selvkritik og indre forventninger
grænser og relationer
selvomsorg og nærvær
værdier og længsler
mental træthed og overstimulation
Mange bruger refleksionsdagbogen som en del af deres morgenrutine, aftenro, journaling eller små pauser i løbet af dagen, hvor kroppen og sindet har brug for at finde tilbage til roligere tempo med opmærksomheden på noget meningsfuldt.
Psykologisk indsigt formidlet menneskeligt
Denne refleksionsdagbog kombinerer psykologisk faglighed med et varmt og menneskeligt sprog, så du føler dig mødt fremfor analyseret. Her finder du refleksioner med dybde, som samtidig føles relaterbare, trygge og anvendelige i virkeligheden.
Refleksionsdagbogen er særligt til dig, der…
tænker meget og har svært ved at slippe tankerne igen
længes efter mere ro i hovedet
ønsker større selvforståelse
elsker journaling og refleksion
mærker verden dybt
savner små pauser fra hverdagens tempo
ønsker mere nærvær og selvomsorg
Giv dig selv eller et menneske, du elsker, et roligere sted at lande
Overtænkerens Refleksionsdagbog er skabt til dig, der længes efter mere ro, mere meningdsfuldhed og et mere omsorgsfuldt forhold til dine tanker.
Her får du et stille rum midt i hverdagens tempo.
Et sted, hvor du kan samle tankerne, forstå dig selv bedre og skabe små øjeblikke af ro gennem ord, refleksion og nærvær.
