Overtænkning
At opleve overtænkning i moderat til høj grad er ofte en dybt rodfæstet adfærd, som kan føles ukontrollerbar. Overtænkningen inkluderer ofte mange bekymringer, overanalyse, grublerier, forestillinger om scenarier og katastrofetanker i forsøget på at føle kontrol. For mange bliver overtænkningen en kilde til voldsomt indre ubehag, ængstelighed, usikkerhed og udmattelse.
Er du en pleaser?
Når overtænkning kombineres med et stærkt behov for at behage andre – at være en pleaser – kan det føre til, at man tilsidesætter sine egne behov.
Når overtænkning kombineres med et stærkt behov for at behage andre – at være en pleaser – kan det føre til, at man tilsidesætter sine egne behov. Pleasere er ofte empatiske, omsorgsfulde og har et dybt ønske om at undgå konflikter. Men denne adfærd kan også betyde, at du ofte undertrykker egne behov og sætter andres ønsker og forventninger før dine egne, hvilke betyder, at du kommer til at gå på kompromis med dine egne grænser og indre balance.
Hvilken terapi hjælper bedst?
Metakognitiv terapi er den terapiform, der virker hurtigst og mest effektivt til overtænkning. Her får du værktøjer til at håndtere dine følelser og tanker på en hensigtsmæssig måde, således du kan give slip på overtænkningen og få mere mental ro og frihed.
Hvornår har jeg behov for terapi?
Du har behov for terapi, når du; oplever overtænkningen i sådan en grad, at den begrænser dit overskud i hverdagen;
Overanalyse af tanker, følelser og begivenheder
Udfordringer ved at tage beslutninger
Katastrofetanker
Søvnforstyrrelser
Indre uro og anspændthed
Manglende tilstedeværelse i nuet
Online eller fysisk terapi?
Online terapi
Kemien mellem dig og mig som psykolog er vigtigere end afstanden, og derfor tilbyder jeg onlinesessioner. Det gør absolut ingen forskel for terapiens kvalitet. Book en tid, og jeg vil sende dig et link til Teams senest 15 min før vores samtale.
Fysisk terapi
Mit kliniklokale er indrettet på en måde, der afspejler min personlighed. Min fineste intention er, at du skal føle dig godt tilpas, så du føler dig tryg til at dele din sårbarhed med mig. Book en tid, og jeg vil byde dig hjertelig velkommen.
Klientudtalelser
Jeg har nu været i et forløb hos Cathrine, over 3 gange
Jeg startede med at kontakte Cathrine da jeg var endt i en blindgyde og havde brug for at finde vej ud igen. At være i et forhold fuld af manipulation og hvor den anden part har tydelige narcissistiske træk, er aldrig nemt. I dette forløb har jeg nu fået styrket min selvforståelse og fået opbygget mod til at tackle udfordringer.
Jeg vil helt klart anbefale, et forløb hos Cathrine.
Jeg vil gerne sige tusind tak for din hjælp og støtte igennem de sidste mange måneder
Du har virkelig givet mig mange gode redskaber og viden, som har været med til at kunne klare mig igennem denne svære tid. Tak for den du er og det du gør – tak for dig.!
Jeg har netop afsluttet mit forløb ved Cathrine
Det har været enormt givende og jeg har fået så meget ud af mine samtaler med hende. Hun skaber en enormt tryg relation, hvor man føler sig set og hørt, samtidig med at hun kan udfordre og sætte tingene i perspektiv. Jeg kom med en ret specifik problemstilling, og fra start fik jeg en masse redskaber, som jeg aldrig ville have fundet frem til uden hendes hjælp.
Kæmpe anbefaling herfra.
HVAD GØR JEG NU?
Book en tid til fysisk eller online terapi i min psykologklinik i Aalborg
Du kan både booke en tid med fysisk fremmøde i min klinik eller en onlinesession. Jeg vil anbefale, at din første session er en opstartssamtale på 80 min., da det giver os god tid til at starte dit forløb godt op. Du er også velkommen til blot at bestille en individuel samtale på 50 min. Du kan læse mere om evt. rabatmuligheder her.