Lavt selvværd
At opleve lavt selvværd kan være en stærk grundlæggende følelse af ikke at være god nok. Det kan vise sig som en stille indre stemme, der hele tiden sætter spørgsmålstegn ved dit værd som menneske. Lavt selvværd kan indebære vedvarende tvivl, selvkritik og en følelse af aldrig at være tilstrækkelig. Mange, der kæmper med lavt selvværd, ender med at sætte andres behov og ønsker over deres egne, i håb om at opnå en følelse af anerkendelse, kærlighed og forbundethed.
Eksistensberettigelse?
Lavt selvværd kan ofte bunde i en manglende grundlæggende følelse af eksistensberettigelse – en følelse af, at man som menneske ikke er værdig eller berettiget til kærlighed, respekt og sin plads i verden.
Denne oplevelse kan opstå tidligt i livet, især hvis man har manglet kvalitets opmærksomhed, anerkendelse og omsorg fra sine nære relationer. Denne følelse kan gøre det svært at mærke sit eget værd og resultere i en dyb usikkerhed, som måske får dig til at søge bekræftelse og anerkendelse udefra.
Hvilken terapi hjælper bedst?
Metakognitiv terapi er den terapiform, der virker hurtigt og langvarigt til lavt selvværd. Her får du konkrete værktøjer til at håndtere dine følelser og tanker på en hensigtsmæssig måde. Ydermere vil jeg vurdere, at Compassion Fokuseret terapi er en god kompagnon, da vi her vil arbejde med at mærke dine egne behov, din selvomsorg og grænsesætning. Sidst vil Psykodynamisk psykoedukation hjælpe dig med at forstå, hvorfor du oplever lavt selvværd.
Hvornår har jeg behov for terapi?
Du har behov for terapi, når du oplever, at dit lave selvværd forhindrer dig i at leve det liv, du drømmer om. Og når det fx;
Forhindrer dig i at sætte grænser
Skaber utryghed i dine nære relationer
(angst for at blive forladt)
Gør dig jaloux
Forhindrer dig i at være den ægte dig
Online eller fysisk terapi?
Online terapi
Kemien mellem dig og mig som psykolog er vigtigere end afstanden, og derfor tilbyder jeg onlinesessioner. Det gør absolut ingen forskel for terapiens kvalitet. Book en tid, og jeg vil sende dig et link til Teams senest 15 min før vores samtale.
Fysisk terapi
Mit kliniklokale er indrettet på en måde, der afspejler min personlighed. Min fineste intention er, at du skal føle dig godt tilpas, så du føler dig tryg til at dele din sårbarhed med mig. Book en tid, og jeg vil byde dig hjertelig velkommen.
Klientudtalelser
Jeg har nu været i et forløb hos Cathrine, over 3 gange
Jeg startede med at kontakte Cathrine da jeg var endt i en blindgyde og havde brug for at finde vej ud igen. At være i et forhold fuld af manipulation og hvor den anden part har tydelige narcissistiske træk, er aldrig nemt. I dette forløb har jeg nu fået styrket min selvforståelse og fået opbygget mod til at tackle udfordringer.
Jeg vil helt klart anbefale, et forløb hos Cathrine.
Jeg vil gerne sige tusind tak for din hjælp og støtte igennem de sidste mange måneder
Du har virkelig givet mig mange gode redskaber og viden, som har været med til at kunne klare mig igennem denne svære tid. Tak for den du er og det du gør – tak for dig.!
Jeg har netop afsluttet mit forløb ved Cathrine
Det har været enormt givende og jeg har fået så meget ud af mine samtaler med hende. Hun skaber en enormt tryg relation, hvor man føler sig set og hørt, samtidig med at hun kan udfordre og sætte tingene i perspektiv. Jeg kom med en ret specifik problemstilling, og fra start fik jeg en masse redskaber, som jeg aldrig ville have fundet frem til uden hendes hjælp.
Kæmpe anbefaling herfra.
HVAD GØR JEG NU?
Book en tid til fysisk eller online terapi i min psykologklinik i Aalborg
Du kan både booke en tid med fysisk fremmøde i min klinik eller en onlinesession. Jeg vil anbefale, at din første session er en opstartssamtale på 80 min., da det giver os god tid til at starte dit forløb godt op. Du er også velkommen til blot at bestille en individuel samtale på 50 min. Du kan læse mere om evt. rabatmuligheder her.